自己紹介

簡単な自己紹介。 over30 男性シスジェンダーのゲイ。
毎日生きづらさを感じつつ、なんとか生きてる。
生きる為に生きてる感じ、朝起きて、今日も目覚めてしまった、、、と気分が沈んでる。

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政治経済

もういいおっさんなのに、

世の中の事全然わからない。

新聞読んでも分からないことばかり。

 

もっと若い時に勉強しとけばよかったなあ

って後悔。

 

今から勉強すればいいか。

ニュースを読むようにしよう。

 

なんでこんなにボロボロなのに、

自民党強いの????

 

超不思議。

 

やべー宗教にどっぷりはまっちゃう人

いっぱい居ることだし。

自民党応援団いっぱい居てもおかしくないか。

酒を飲まない方法があるなら

知りたい。

確固たる意志か?

知恵か、、、、

もうとにかく飲みたくない!

でも酒の場楽しい!

ゲイバー楽しい!!

酒飲んでラリるの楽しい!!!

でも酒辞めたい!

救い

やろうと思ったことが

全然できない。

 

部屋の掃除すらできない。

ほいでがっかりして、

ネガティブループ

 

めんどくさい=死にたい

になってるから、

めんどくさい=今日はだらけよう→明日やろう→元気になったらやろう

→できることだけでも少しやろう

って認知のゆがみを正していきたい。

深呼吸

絶望期の波がちょっと治まった。

 

しんどい、、、

 

この波の繰り返しなのかな、

薬きいてねーじゃん、

めんどい。

 

時々、息苦しくなるんだけど、

呼吸が浅くなっちゃうのよね、

深呼吸していっぱい酸素吸わなくては。

八方塞がり

生きるのもめんどい、

死ぬのもめんどい、

明日の事もわからない、

お金は無くなっていく、

いらだつことが増えていく、

やる気は起きない、

希死念慮、

ずっとイライラ、、、、

病気のせいにしたいけど、

小さい時からこの思考に付き合ってきた、

これが俺って感じ。

 

周り敵ばかりで、

味方いないと被害妄想にさいなまれる。